Aprende os sinais de risco, define limites e percebe quando parar para manter as apostas sob controlo.
É jogar com limites claros, sem procurar recuperar perdas e sem deixar que a aposta afecte dinheiro essencial ou rotinas importantes.
Decide quanto podes gastar sem comprometer contas, comida ou transportes. O valor deve ser fixo e separado do resto do dinheiro.
Define duração máxima para a sessão e faz pausas. Quando o jogo começa a ocupar demasiado tempo, é sinal para parar.
Registe-se e ative a oferta de boas-vindas.
Tentar recuperar o que já perdeste costuma aumentar o risco. Aceitar a perda e sair é parte de uma decisão responsável.
Mentiras sobre gastos, ansiedade, irritação ou dificuldade em parar são sinais de que as apostas podem estar a sair do controlo.
Limites de depósito, pausas automáticas e auto-exclusão podem ajudar a proteger o teu dinheiro e a travar excessos.
Se apostar já prejudica a tua vida, fala com alguém de confiança e procura apoio especializado o mais cedo possível.